jak duzo jest

jak sam pisałeś - trenujesz żeby poprawić swój stan zdrowia. Wysoki poziom tłuszczu wcale nie pomaga w poprawie stanu zdrowia a wrecz przeciwnie. Jest z Ciebie kawał chłopa, nie bój sie zredukować. Wal więcej aerobów, obetnij trochę kalorie w diecie. Mówisz że na rzeźbie Ci nie zależy bo nie będziesz kulturysną. Ale przeciez możesz wyglądać [...]

Witam, mam pytanko odnoścnie siłki Cool Gym Jak jest teraz z karnetami ? Duży tłok? Jeśli dużo osob na napiszcie o której najlepiej przychodzić by móc swobodnie poćwiczyć Zmieniony przez - Maxii w dniu 2010-08-07 20:55:38

nie patrz ślepo na kalkulator ... każdy org jest inny i jednemu potrzeba więcej, innemu mniej. Zacznij jak pisaliśmy z kolega wyżej i obserwuj. Masa idzie ok. Idzie za dużo dorzucasz aero lub obcinasz kcal, nie idzie, dokładasz kcal pzdr

na Twoim miejscu pogodziłbym się z łysieniem, jak odstawisz proscar to i tak ten proces będzie szedł. proscar to silny lek ingeruje w Twój organizm łysiejąc tracisz włosy. biorąc ten lek włosów nie tracisz podczas brania leku, ale dostajesz po zdrowiu. ja tam wybrałbym zdrowie, wg moich obserwacji: libido znacznie w dół zaburzenia erekcji lepsza [...]

chciałbym zamienic piers z kurczaka mięsem wieprzowym, konkretniej to jakimś schabem, czy takie coś nadaje się do masowania? mam 17 lat i z kasa u mnie krucho, cala dietke praktycznie robie za to co udało mi sie zarobic, ale nie jestem w stanie wyrobic jeszcze na piers, a wieprzowego mam w domu nadmiar, do tego rodzice mi truja dupe ze mieso z [...]

[...] za rok bo od 15 lat dopiero zapisuje się na mieszany sztuki walki :) Ale oczywiście jeżeli będziesz ćwiczył muay thai twoje szanse na zwycięstwo na wygraną wzrosną i to dużo. A jeżeli dorzucisz do tego kiedyś parter np bjj/zapasy to będziesz miał stójkę i parter :) Tak jak ja planuje zrobić :) Widzę że BlueGreen to też niebezpieczna dziewczyna :)

[...] wcale taki duży nie był w formie a na masie też nie pasł się za bardzo i dobrze wyglądał, więc uważam, że taki spadek to nie jest aż tak dużo. Na tej focie widać od razu, że trenuje i pewnie jak by zdjął koszulkę wcale źle by nie wyglądał. On nigdy nie miał tyle mięśni na sobie co czołówka prosów, ale gonił ich przygotowaniem i proporcjami...

Maju brawo! Jest DOBRZE Tak jak Ania już napisała, miska to podstawa, a Ty to właśnie pokazałaś A teraz... Pozostaje mi jedynie życzyć dużo zapału, optymizmu i wytrwałości w kolejnym cyklu, bo wiadomo: im dalej, tym trudniej i tym bardziej człowiek się niecierpliwi Powodzenia

%) masakra jak się czyta niektórych "specjalistów" Co do Phila chciałbym żeby wygrał, jest dopracowany, proporcjonalny i ma dużo dobrej jakości mięsa! Należy mu się!

Panowie, pytanie do posiadaczy (zarówno byłych jak obecnych) Adidas Kaiser 5 Liga. Dużo dobrego o tych butach słyszałem, ale jest jedna rzecz, która zaskoczyła mnie in minus: mówi się, że to nie buty dla zawodników bazujących na szybkości, zwrotności itp. ze względu na kiepską przyczepność. Może ktoś potwierdzić/zaprzeczyć? Nie chcę zakupić tego [...]

Dieta > suple (gainery: mutant mass, jak masz wiecej kasy to gain mass z universala, bialek jest duzo na rynku)

Ja mam halówki joma top flex jeśli nie wierzysz to jak znajdę chwilę zrobię telefonem zdjęcie i wrzucę tu. Grałem w nich w tamtym roku cała zimę biegałem w nich na treningach w terenie i do teraz mi się trzymają i nie rozwalają więc nie wiem skąd koleś tak powiedział że było dużo reklamacji. Według mnie jest to najlepsze obuwie na hale za taką [...]

hehhee zmienilem image :D na spokojnego wiesz za duzo prowokatorow na imprezach jest ;] a jak mam dlugie wlosy spokojny "niby" chlopak i nikt sie nie sadzi a po drugie dupeczki legna wtedy hehehe :)

No właśnie myślę.. Opcje: 1. Zbyt szybkie dodanie ciężaru - odpada, nie zwiększałem ciężarów. 2. Za mało snu - być może, choć ze snem nic się nie zmieniło (8-9h, jak zwykle) 3. Za mało jedzenia - odpada, dieta w normie 4. Wiele treningów - być może, dużo grałem w tym tygodniu, i raczej stawiam na to. Jeśli przyczyną jest opcja 4. to zakańczać [...]

[...] trening silowy o jeden dzien do przodu - wbrew pozorom dzien zupelnego luzu moze dac naprawde wiele. Albo zrobic trening i potem odpuscic granie na jeden dwa dni. ps. czemu nie zwiekszales ciezaru? Najlepiej samemu kontrolowac takie rzeczy od poczatku, wiadomo jest ze jak bedziesz mial 5 treningow + 2x silownie to momentalnie sie przetrenujesz.

Bardzo ładna odpowiedz chomiczka :) .Prosto krotko na temat.. Owszem masz racje, Tak jak powiedzialem .staram się jeść dużo białka .Dołączyłem też owsiankę.Nie wspomniałem o tym ale już zrezygnowałem od 2 tygodni ze słodyczy właśnie .Fast foodów . nie jem tlustych rzeczy smażonych.,nie przejadam się .Postaram się tez zrezygnowac z weglowodanow. [...]

albo niech Łukasz rozsądzi nierówny spór "dawida z goliatem" duzo chodzi takich stereotypów na sfd jak np. że deka solo lub bez testa jest be

fakt jak trohcę masy mięśniowej tam się rozwinie będzie lepiej wyglądało. skóra została plus zabiegi które Ci wypisała madzia możesz także kremy ujędrniające dorzucić ( i generalnie nie jest tej skóry tragicznie dużo więc nie łam sie )

[...] by te węgle szybko uzupełniły glikogen, który zostanie spalony na treningu po czym po treningu znów jest stan ketozy. Węglowodany o niskim ig mogą ten proces wydłużać. Choć jak niektórzy jedzą węgle proste przed i po trenie to myślę, że opcja węgle o niskim ig tylko przed trenem nie zrobi większej różnicy. Od jutra tak próbuję. Co do fatu to [...]

Dziekuję wszystkim za dobre słowo, Nalas dzięki szczególnie za szczere przemyślenia. Fakt, jestem koorewsko zdeterminowany, wiedzy mam coraz wiecej, jak sie uporam ze studiami to planuje zrobic komercyjny kurs instruktora BB aby dopiąc temat do końca. omagam jeszcze dwu kolegom z dużym efektem - ale mają gen dobry i mieli niedowagę więc łatwo [...]